ビタミンKとは?

ビタミンKとはどのような成分ですか?@

ビタミンKというのは、
カルシウムが骨に沈着するのを助けて骨を強くしたり、

 

けがをしたときに血液を固めて
傷をふさぐ助けをするビタミンのことです。

ビタミンKとはどのような成分ですか?A

また、ビタミンKは、次の3種類が知られています。

 

■ビタミンK1…フィロキノン、主として植物の葉緑体で作られます。
■ビタミンK2…メナキノン、主として腸内細菌が作られます。
■ビタミンK3…メナジオン、合成ビタミン

ビタミンKが含まれているのは?

食品では、
ビタミンK1は葉物野菜や植物油に、
ビタミンK2は納豆や卵、肉類、乳製品
などに多く含まれています。

ビタミンKが不足すると?

腸内細菌が作るビタミンK2を使えますので、
ビタミンKが不足することはほとんどありませんが、

 

腸内細菌がほとんどない新生児では、
まれにビタミンK不足による内出血などを起こすことがあります。

 

このため、産科では
生まれた赤ん坊にビタミンKを投与しています。

 

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ビタミンKの摂取量は?

ビタミンKの日本人成人の1日当たり栄養所要量は、
男性が65μg(70歳以上は55μg)、
女性が55μg(70歳以上は50μg)とされています。

 

なお、成人の許容上限摂取量は3000μgとされています。

毎朝爽快とはどのようなものですか?

毎朝爽快というのは、
厚生労働大臣が食品の保健機能表示を許可する
トクホ(特定保健用食品)の商品名で、

 

具体的には、森永乳業が商品化している
清涼飲料水のことです。

 

毎朝爽快の目安量は、
1日1本(125ml)で、次のような内容の表示許可を取得しています。

 

⇒ 「オリゴ糖の一種であるラクチュロースを原料とし、腸内のビフィズス菌を適正に増やし、
   おなかの調子を良好に保つ」

毎日骨ケアMBPとは?

毎日骨ケアMBPというのは、
厚生労働大臣が食品の保健機能表示を許可する
トクホ(特定保健用食品)の商品名で、

 

具体的には、雪印乳業が商品化している
清涼飲料水のことです。

 

毎日骨ケアMBPの目安量は、
1日1本(50ml)で、次のような内容の表示許可を取得しています。

 

⇒ 「骨密度を高める働きのあるMBP(乳塩基性たんぱく質)を含み、
   骨の健康が気になる方に適する」

 

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